Uzun süreli oruç tutmanın nikotin yoksunluğuyla başa çıkmada avantaj sağladığını belirten uzmanlar, Ramazan ayının sigarayı bırakmak isteyenler için önemli bir fırsat sunduğuna dikkat çekiyor. Erzincan Sağlıklı Hayat Merkezi'nden Uzman Dr. Gün, gün boyu tütünden uzak kalmanın iradeyi güçlendirdiğini vurguladı.
Ramazan ayı, manevi bir arınma sürecinin yanı sıra fiziksel alışkanlıkları değiştirmek ve zararlı bağımlılıklardan kurtulmak için de önemli bir zaman dilimi oluşturuyor. Uzmanlar, gün boyunca tutulan oruç sayesinde saatlerce sigaradan uzak kalmanın, tütün bağımlılığıyla mücadelede hastaların kararlılığını büyük ölçüde artırdığını belirtiyor.
Erzincan Sağlıklı Hayat Merkezi Sigara Bırakma Polikliniği'nde görev yapan Uzman Dr. Gün, Ramazan ayının sigarayı bırakma sürecindeki olumlu etkilerine dikkat çekti. Dr. Gün, gün boyu sigarasız kalmanın kişideki bırakma motivasyonunu ve iradesini desteklediğini ifade ederek, bu dönemin sigara tiryakileri için kaçırılmayacak bir fırsat sunduğunun altını çizdi.
Gün boyunca oruçlu olunması, sigara içme dürtüsünü ve gün içindeki otomatikleşmiş el alışkanlıklarını mecburi olarak kesintiye uğratıyor. İftar ve sahur arasındaki kısıtlı sürede de bu kararlılığın sürdürülmesi, nikotin bağımlılığının üstesinden gelmede en kritik adımlardan biri olarak kabul ediliyor. Sağlık uzmanları, iftar sonrası saatlerde sigarayı hatırlatacak ortamlardan uzak durulmasının ve bol su tüketiminin nikotin yoksunluğu hissini azaltmada etkili olduğunu hatırlatıyor.
Sigara bırakma sürecinde profesyonel desteğin de önemine değinen uzmanlar, Ramazan ayında kazanılan bu ivmenin kalıcı hale gelmesi için vatandaşları sağlık merkezlerine ve sigara bırakma polikliniklerine başvurarak tıbbi destek almaya davet ediyor.